بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سنگدان و جگر مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی یا سرخ کردنی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۲۶۲ mg 87%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۵۷ µg 295%
- ویتامین C ۱۶٫۲ mg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۹۹ mg 76%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۲ mg 64%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۳۴۵ µg 86%
- ویتامین B12 ۱۱٫۴ µg 475%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۵٫۹ mg 33%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۲۲۸ mg 5%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 6%
- سلنیوم ۵۵٫۲ µg 100%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۱۸ g | ۱٫۸ g | ۴٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۳ g | 29 | ۴٫۱ g | ۰٫۴ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۴۶ g | 57 | ۸٫۲ g | ۰٫۸ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۱٫۵ g | 14 | ۲٫۱ g | ۰٫۲ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۶۹ g | 86 | ۱۲ g | ۱٫۲ g | ۳٫۱ g |
| 4 وعده | ۹۲ g | 114 | ۱۶ g | ۱٫۷ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۸٫۹ g | ۰٫۹ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۲۷ g | ۲٫۷ g | ۶٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۳۶ g | ۳٫۶ g | ۸٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۴۵ g | ۴٫۵ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سنگدان و جگر مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سنگدان و جگر مرغ دارای 124 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳ g) سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳ g) سنگدان و جگر مرغ دارای 29 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶ g) سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶ g) سنگدان و جگر مرغ دارای 57 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱٫۵ g) سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱٫۵ g) سنگدان و جگر مرغ دارای 14 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۶۹ g) سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۹ g) سنگدان و جگر مرغ دارای 86 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۹۲ g) سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۲ g) سنگدان و جگر مرغ دارای 114 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سنگدان و جگر مرغ دارای 62 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سنگدان و جگر مرغ دارای 186 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171057 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
