بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلایش مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، خام
124
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۱٫۸ g
چربی۴٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۲۶۲ mg 87%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۵۷ µg 295%
- ویتامین C ۱۶٫۲ mg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۹۹ mg 76%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۲ mg 64%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۳۴۵ µg 86%
- ویتامین B12 ۱۱٫۴ µg 475%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۵٫۹ mg 33%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۲۲۸ mg 5%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 6%
- سلنیوم ۵۵٫۲ µg 100%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۱۸ g | ۱٫۸ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۸٫۹ g | ۰٫۹ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۲۷ g | ۲٫۷ g | ۶٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۳۶ g | ۳٫۶ g | ۸٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۴۵ g | ۴٫۵ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آلایش مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) آلایش مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلایش مرغ دارای 124 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g آلایش مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلایش مرغ دارای 62 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلایش مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلایش مرغ دارای 186 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلایش مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلایش مرغ دارای 248 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلایش مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلایش مرغ دارای 310 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 571 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
