بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سنگدان و جگر مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کاپون، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۵ mg 2%
- کلسترول ۴۳۴ mg 145%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹۸۴ µg 443%
- ویتامین C ۹ mg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۱ mg 82%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۳ mg 66%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۴۱۴ µg 103%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 48%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۶٫۸ mg 38%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۳۵ mg 19%
- پتاسیم ۱۵۳ mg 3%
- روی ۴٫۷ mg 42%
- مس ۰٫۲۹ mg 33%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۹۵ µg 173%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۲۶ g | ۰٫۸ g | ۵٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۴۵ g | 238 | ۳۸ g | ۱٫۱ g | ۷٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۹۰ g | 476 | ۷۷ g | ۲٫۲ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۷۲٫۵ g | 119 | ۱۹ g | ۰٫۶ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۴۳۵ g | 713 | ۱۱۵ g | ۳٫۳ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۵۸۰ g | 951 | ۱۵۳ g | ۴٫۴ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۳ g | ۰٫۴ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۴۰ g | ۱٫۱ g | ۸٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۵۳ g | ۱٫۵ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۶۶ g | ۱٫۹ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سنگدان و جگر مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سنگدان و جگر مرغ دارای 164 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۵ g) سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۵ g) سنگدان و جگر مرغ دارای 238 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۰ g) سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۰ g) سنگدان و جگر مرغ دارای 476 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۷۲٫۵ g) سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۲٫۵ g) سنگدان و جگر مرغ دارای 119 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۵ g) سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۵ g) سنگدان و جگر مرغ دارای 713 کیلوکالری، ۱۱۵ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۰ g) سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۰ g) سنگدان و جگر مرغ دارای 951 کیلوکالری، ۱۵۳ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سنگدان و جگر مرغ دارای 82 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سنگدان و جگر مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سنگدان و جگر مرغ دارای 246 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174466 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
