بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون سوکی کنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جامدات آب‌کشیده‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۷ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۰۸ mg 18%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۵ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲۱ µg 105%
- ویتامین E ۲٫۱ mg 14%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۷٫۶ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۵٫۵ µg 229%
- کولین ۸۲٫۶ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۲ mg 18%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۳۳۸ mg 27%
- پتاسیم ۳۱۴ mg 7%
- روی ۰٫۸۴ mg 8%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۴٫۳ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 167 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 142 | ۲۰ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 284 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 71 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 426 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 568 | ۸۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 251 | ۳۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 334 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 418 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون سوکی کنسروی
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون سوکی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون سوکی کنسروی دارای 167 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سالمون سوکی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سالمون سوکی کنسروی دارای 142 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سالمون سوکی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سالمون سوکی کنسروی دارای 284 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون سوکی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون سوکی کنسروی دارای 71 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سالمون سوکی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سالمون سوکی کنسروی دارای 426 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سالمون سوکی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سالمون سوکی کنسروی دارای 568 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون سوکی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون سوکی کنسروی دارای 84 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون سوکی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون سوکی کنسروی دارای 251 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173693 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
