بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۸۶ mg 17%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲۱٫۵ µg 108%
- ویتامین E ۲٫۱ mg 14%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۵٫۵ µg 231%
- کولین ۸۳٫۳ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۳۱۲ mg 7%
- روی ۰٫۵۸ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۴٫۶ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 158 | ۲۶ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 134 | ۲۲ g | ۰ g | ۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 269 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 67 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 403 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 537 | ۹۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 237 | ۴۰ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 316 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 395 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان دارای 158 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان دارای 134 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان دارای 269 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان دارای 67 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان دارای 403 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان دارای 537 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان دارای 79 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی قزلآلای ساکای کنسرو شده، جامدات آبکشیده، بدون پوست و استخوان دارای 237 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173723 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
