بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون سوکی کنسرو شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
محتوای کامل قوطی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳۳ mg 19%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۹ µg 95%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 13%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
- کولین ۷۴٫۸ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۸ mg 15%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۳۲۱ mg 26%
- پتاسیم ۳۲۹ mg 7%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۱ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۲۱ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 130 | ۱۸ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 260 | ۳۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 65 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 390 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 520 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون سوکی کنسرو شده
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون سوکی کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون سوکی کنسرو شده دارای 153 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سالمون سوکی کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سالمون سوکی کنسرو شده دارای 130 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سالمون سوکی کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سالمون سوکی کنسرو شده دارای 260 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون سوکی کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون سوکی کنسرو شده دارای 65 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سالمون سوکی کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سالمون سوکی کنسرو شده دارای 390 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سالمون سوکی کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سالمون سوکی کنسرو شده دارای 520 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون سوکی کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون سوکی کنسرو شده دارای 77 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون سوکی کنسرو شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون سوکی کنسرو شده دارای 230 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175174 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
