بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سفید کنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌کشیده
86
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۹ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۶ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۷ g 25%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۲۷۰ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۰٫۷ mg 5%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۳۸٫۴ mg 9%
- فسفر ۹۱ mg 7%
- پتاسیم ۳۶۲ mg 8%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۵۲ mg 23%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 86 | ۵٫۹ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۲٫۹ g | ۵٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 128 | ۸٫۸ g | ۱۶ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 171 | ۱۲ g | ۲۲ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 214 | ۱۵ g | ۲۷ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سفید کنسروی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سفید کنسروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سفید کنسروی دارای 86 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سفید کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سفید کنسروی دارای 43 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سفید کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سفید کنسروی دارای 128 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سفید کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سفید کنسروی دارای 171 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سفید کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سفید کنسروی دارای 214 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20511 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
