بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef stroganoff
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۰ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۴۵۸ mg 20%
- کلسترول ۳۵ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین K ۸٫۴ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
- کولین ۴۱٫۴ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۱۹ mg 10%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۱۲٫۳ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 150 | ۱۰ g | ۵٫۵ g | ۹٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۵۶ g | 384 | ۲۶ g | ۱۴ g | ۲۴ g |
| 2 وعده | ۵۱۲ g | 768 | ۵۲ g | ۲۸ g | ۴۸ g |
| ½ وعده | ۱۲۸ g | 192 | ۱۳ g | ۷٫۱ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۷۶۸ g | 1152 | ۷۷ g | ۴۲ g | ۷۲ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۴ g | 1536 | ۱۰۳ g | ۵۶ g | ۹۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۵ g | ۲٫۸ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 225 | ۱۵ g | ۸٫۳ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 300 | ۲۰ g | ۱۱ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 375 | ۲۵ g | ۱۴ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef stroganoff
در 100 g (۱۰۰ g) Beef stroganoff چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef stroganoff دارای 150 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۶ g) Beef stroganoff چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۶ g) Beef stroganoff دارای 384 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۲ g) Beef stroganoff چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۲ g) Beef stroganoff دارای 768 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۸ g) Beef stroganoff چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۸ g) Beef stroganoff دارای 192 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۸ g) Beef stroganoff چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۸ g) Beef stroganoff دارای 1152 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۴ g) Beef stroganoff چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۴ g) Beef stroganoff دارای 1536 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۹۶ g چربی است.
در ۵۰ g Beef stroganoff چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef stroganoff دارای 75 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef stroganoff چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef stroganoff دارای 225 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27113100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
