بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب راسته خارجی گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، (پایین)، بدون استخوان، کم‌چرب و چربی‌دار، برش ۰ میلی‌متری (۰)، خام
154
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹٫۸ mg 3%
- کلسترول ۶۰٫۲ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 85%
- کولین ۹۲٫۷ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۷ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 11%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۲ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 154 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 231 | ۳۴ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 308 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 385 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کباب راسته خارجی گاو
در 100 g (۱۰۰ g) کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب راسته خارجی گاو دارای 154 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 77 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 231 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 308 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 385 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6039 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
