بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب راسته خارجی گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، (پایین)، بدون استخوان، کم‌چرب و چربی‌دار، برش ۳ میلی‌متری (۱/۸)، پخته، کباب‌شده
210
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۰ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 67%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶٫۴ mg 2%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 93%
- کولین ۱۰۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۹ mg 0%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۷٫۳ mg 66%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 210 | ۳۴ g | ۰ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۷ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 315 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 420 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 525 | ۸۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ کباب راسته خارجی گاو
در 100 g (۱۰۰ g) کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب راسته خارجی گاو دارای 210 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 105 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 315 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 420 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 525 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6043 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
