بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب راسته خارجی گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، (پایین)، بدون استخوان، کم‌چرب و چربی‌دار، برش ۳ میلی‌متری (۱/۸)، خام
179
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸٫۸ mg 3%
- کلسترول ۶۱٫۳ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 91%
- کولین ۸۶٫۴ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۶ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 11%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۸ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۲۲ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کباب راسته خارجی گاو
در 100 g (۱۰۰ g) کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب راسته خارجی گاو دارای 179 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 90 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 269 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 358 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 448 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6040 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
