بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب راسته خارجی گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، (پایین)، بدون استخوان، کم‌چرب و چربی‌دار، برش ۰ میلی‌متری (۰)، پخته‌شده، برشته
204
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 68%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶٫۵ mg 2%
- کلسترول ۷۷٫۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۹۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 94%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۶ mg 0%
- آهن ۳٫۹ mg 22%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۷٫۴ mg 67%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۲ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۳۴ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۷ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۵۱ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۸۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ کباب راسته خارجی گاو
در 100 g (۱۰۰ g) کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب راسته خارجی گاو دارای 204 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 102 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 306 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 408 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کباب راسته خارجی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کباب راسته خارجی گاو دارای 510 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6042 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
