بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۸ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۴ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 49%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 54%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- فسفر ۱۵۵ mg 12%
- پتاسیم ۲۱۷ mg 5%
- روی ۶٫۲ mg 56%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۰٫۷۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۳۱ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۶ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۴۷ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۶۲ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, hindquarter shank, separable lean, braised
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, hindquarter shank, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, hindquarter shank, separable lean, braised دارای 168 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, hindquarter shank, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, hindquarter shank, separable lean, braised دارای 84 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, hindquarter shank, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, hindquarter shank, separable lean, braised دارای 252 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, hindquarter shank, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, hindquarter shank, separable lean, braised دارای 336 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, hindquarter shank, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, hindquarter shank, separable lean, braised دارای 420 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) M1080 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
