بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۸ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۸ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۹۵ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۹٫۵ mg 59%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- فسفر ۱۴۱ mg 11%
- پتاسیم ۱۹۲ mg 4%
- روی ۶٫۹ mg 63%
- سلنیوم ۵٫۵ µg 10%
- ید ۱٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۵ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۷۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised دارای 195 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised دارای 98 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised دارای 293 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised دارای 390 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised دارای 488 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) M1078 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
