بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۸ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۸ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۹۷ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۹٫۳ mg 58%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- فسفر ۱۳۹ mg 11%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۶٫۸ mg 61%
- سلنیوم ۵٫۴ µg 10%
- ید ۱٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۳۰ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۷۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised دارای 204 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised دارای 102 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised دارای 306 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised دارای 408 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised دارای 510 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) M1178 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
