بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۹٫۸ mg 61%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۳ mg 16%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۴۲۷ mg 9%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- سلنیوم ۱٫۹ µg 3%
- ید ۰٫۷۴ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۳۰ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried دارای 189 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried دارای 95 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried دارای 284 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried دارای 378 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried دارای 473 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) M1083 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
