بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۷ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۸ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۹۵ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 75%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۱۸۳ mg 4%
- روی ۷٫۳ mg 66%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
- ید ۱٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 237 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۱۵ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 356 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 474 | ۶۰ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 593 | ۷۵ g | ۰ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised دارای 237 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised دارای 119 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised دارای 356 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised دارای 474 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised دارای 593 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) M1173 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
