بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۹ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۶ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۹ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- فسفر ۱۵۷ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۹ mg 4%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- سلنیوم ۲٫۱ µg 4%
- ید ۱٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 209 | ۳۲ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 314 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 418 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 523 | ۸۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
در 100 g (۱۰۰ g) Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised دارای 209 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised دارای 105 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised دارای 314 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised دارای 418 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised دارای 523 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) M1072 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
