بدانید چه چیزی در بشقابتان است
موز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون پوست، خام
88
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۱ g
کربوهیدرات۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۱۶ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۴ µg 0%
- ویتامین C ۷٫۲ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۱ mg 0%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰٫۱۴ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۳۶ mg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 88 | ۱٫۱ g | ۲۰ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۰٫۵ g | ۹٫۹ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 131 | ۱٫۶ g | ۳۰ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 175 | ۲٫۱ g | ۳۹ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 219 | ۲٫۷ g | ۴۹ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ موز
در 100 g (۱۰۰ g) موز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) موز دارای 88 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g موز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g موز دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g موز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g موز دارای 131 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g موز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g موز دارای 175 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g موز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g موز دارای 219 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13005 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
