بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاهو باتاویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رقم، خام
15
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۴٫۳ µg 8%
- ویتامین C ۴٫۴ mg 5%
- ویتامین K ۲۰٫۶ µg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۳۹ mg 2%
- منیزیم ۸٫۷ mg 2%
- فسفر ۱۷ mg 1%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۰٫۱۶ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۱٫۳ g | ۱٫۸ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 7 | ۰٫۶ g | ۰٫۹ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 22 | ۱٫۹ g | ۲٫۷ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 30 | ۲٫۵ g | ۳٫۶ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 37 | ۳٫۱ g | ۴٫۵ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ کاهو باتاویا
در 100 g (۱۰۰ g) کاهو باتاویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاهو باتاویا دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g کاهو باتاویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاهو باتاویا دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g کاهو باتاویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاهو باتاویا دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g کاهو باتاویا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاهو باتاویا دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g کاهو باتاویا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاهو باتاویا دارای 37 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20123 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
