بدانید چه چیزی در بشقابتان است
موز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت میوه
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۱۸ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۹ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۰۶ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- بیوتین (B7) ۲٫۵ µg 8%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۳ mg 2%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۳۶ mg 16%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۱٫۲ g | ۲۰ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۰٫۶ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۱٫۸ g | ۳۱ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۲٫۴ g | ۴۱ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۳ g | ۵۱ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ موز
در 100 g (۱۰۰ g) موز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) موز دارای 81 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g موز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g موز دارای 41 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g موز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g موز دارای 122 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g موز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g موز دارای 162 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g موز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g موز دارای 203 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-318 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
