بدانید چه چیزی در بشقابتان است
موز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، فقط گوشت، وزن شده با پوست
51
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱۱ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۰۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- بیوتین (B7) ۱٫۶ µg 5%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۱۷ mg 1%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۴ mg 1%
- پتاسیم ۲۰۸ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 51 | ۰٫۸ g | ۱۳ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۴ g | ۶٫۴ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 77 | ۱٫۲ g | ۱۹ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 102 | ۱٫۶ g | ۲۶ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 128 | ۲ g | ۳۲ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ موز
در 100 g (۱۰۰ g) موز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) موز دارای 51 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g موز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g موز دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g موز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g موز دارای 77 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g موز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g موز دارای 102 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g موز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g موز دارای 128 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-347 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
