بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش وسط ران گوسفند استرالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وارداتی، تازه، با استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 117%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۹۹ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۷٫۴ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 55 | ۵٫۴ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 111 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 28 | ۲٫۷ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 166 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 221 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۴۸ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برش وسط ران گوسفند استرالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 195 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 55 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 111 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 28 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 166 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 221 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 98 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 293 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174410 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
