بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش وسط ران گوسفند استرالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وارداتی، تازه، با استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۵٫۳ g 27%
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 129%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۲ mg 7%
- روی ۵ mg 45%
- مس ۰٫۱۷ mg 18%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۳٫۵ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 215 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 183 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 366 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 91 | ۱۱ g | ۰ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 548 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 731 | ۸۷ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 323 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 430 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 538 | ۶۴ g | ۰ g | ۳۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برش وسط ران گوسفند استرالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 215 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 183 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 366 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 91 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 548 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 731 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 108 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش وسط ران گوسفند استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش وسط ران گوسفند استرالیایی دارای 323 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174411 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
