بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وارداتی، تازه، با استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۲ mg 7%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۸ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۲۱ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 41 | ۵٫۹ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 81 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 20 | ۲٫۹ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 122 | ۱۸ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 162 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۰ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۳۱ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام
در 100 g (۱۰۰ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 143 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 41 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 81 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 20 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 122 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 162 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 72 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 215 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174412 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
