بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وارداتی، تازه، با استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۳ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۹ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 133%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۳۵۴ mg 8%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۴٫۲ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 183 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 156 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 311 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 78 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 467 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 622 | ۹۱ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 275 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 366 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 458 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی دارای 183 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی دارای 156 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی دارای 311 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی دارای 78 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی دارای 467 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی دارای 622 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی دارای 92 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش مرکزی ران گوشت بره استرالیایی دارای 275 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172585 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
