بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وارداتی، تازه، گوشت کم چربی و چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۶ g 30%
- سدیم ۹۶ mg 4%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 16%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 103%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۵۸ mg 13%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۷٫۲ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 55 | ۵٫۳ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 111 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 28 | ۲٫۷ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 166 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 221 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 195 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 55 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 111 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 28 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 166 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 221 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 98 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 293 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172574 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
