بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وارداتی، تازه، فقط گوشت کم چربی، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، پخته شده، بخارپز/تفت داده شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- سدیم ۱۰۰ mg 4%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 133%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۷۷ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۵ mg 5%
- روی ۷٫۹ mg 72%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 165 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 140 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 281 | ۴۷ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 70 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 421 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 561 | ۹۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 248 | ۴۱ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 330 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 413 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 165 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 140 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 281 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 70 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 421 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 561 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 83 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه جلو گوشت بره استرالیایی دارای 248 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174402 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
