بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بره استرالیایی ران پایین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وارداتی، تازه، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۳ mg 4%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 72%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۱ mg 5%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۰٫۶ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 154 | ۲۵ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 307 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 77 | ۱۳ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 461 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 615 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۳۳ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 272 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 340 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بره استرالیایی ران پایین
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 136 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 154 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 307 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 77 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 461 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 615 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 68 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 204 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172653 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
