بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بره استرالیایی ران پایین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وارداتی، تازه، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۴ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۱۰۷ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۴ mg 42%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 102%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۳٫۷ mg 33%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶٫۴ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۲۹ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 162 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 323 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 81 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 485 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 646 | ۹۷ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بره استرالیایی ران پایین
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 190 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 162 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 323 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 81 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 485 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 646 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 95 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 285 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174885 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
