بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پایین ران بره آسترالیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وارداتی، تازه، بدون استخوان، گوشت کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۱۰۶ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۱ mg 40%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۷ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 94%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۲۷۹ mg 6%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶٫۳ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 186 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 372 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 93 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 558 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 745 | ۹۴ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱۴ g | ۰ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پایین ران بره آسترالیایی
در 100 g (۱۰۰ g) پایین ران بره آسترالیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پایین ران بره آسترالیایی دارای 219 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) پایین ران بره آسترالیایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) پایین ران بره آسترالیایی دارای 186 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) پایین ران بره آسترالیایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) پایین ران بره آسترالیایی دارای 372 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) پایین ران بره آسترالیایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) پایین ران بره آسترالیایی دارای 93 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) پایین ران بره آسترالیایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) پایین ران بره آسترالیایی دارای 558 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) پایین ران بره آسترالیایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) پایین ران بره آسترالیایی دارای 745 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۵۰ g پایین ران بره آسترالیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پایین ران بره آسترالیایی دارای 110 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پایین ران بره آسترالیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پایین ران بره آسترالیایی دارای 329 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172658 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
