بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بره استرالیایی ران پایین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وارداتی، تازه، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 62%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۶۱ mg 13%
- پتاسیم ۲۱۸ mg 5%
- روی ۲٫۸ mg 26%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹٫۸ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 211 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 423 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 106 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 634 | ۷۱ g | ۰ g | ۳۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 845 | ۹۵ g | ۰ g | ۵۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بره استرالیایی ران پایین
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 187 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 211 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 423 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 106 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 634 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 845 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 94 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بره استرالیایی ران پایین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بره استرالیایی ران پایین دارای 281 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172659 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
