دانه آمارانت

100 g (۱۰۰ g) دانه آمارانت دارای 365 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.

۵۰ g دانه آمارانت دارای 183 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g دانه آمارانت دارای 548 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

۲۰۰ g دانه آمارانت دارای 730 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۲۵۰ g دانه آمارانت دارای 913 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۴۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.