اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 69 | ۱٫۹ g | ۱۲ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۱ g | ۶٫۱ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 104 | ۲٫۹ g | ۱۸ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 138 | ۳٫۹ g | ۲۴ g | ۲٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 173 | ۴٫۸ g | ۳۱ g | ۲٫۹ g |
پرسشها دربارهٔ سوپ ذرت
سوپ ذرت را چطور غلیظ و یکدست کنم؟
پس از پخت، بخشی از ذرت و آبِ سوپ را با گوشتکوب برقی پوره کنید و دوباره به قابلمه برگردانید. برای بافت کاملاً نرم، سوپ را از صافی رد کنید؛ برای غلیظتر شدن، کمی نشاستهٔ ذرت را در آب سرد حل کنید و چند دقیقه بجوشانید.
برای سوپ ذرت میتوانم از ذرت کنسروی یا یخزده استفاده کنم؟
بله؛ ذرت کنسروی را آبکش کنید و پیش از افزودن بچشید، چون ممکن است شور باشد. ذرت یخزده را لازم نیست یخزدایی کنید؛ آن را مستقیم داخل سوپ بریزید و حدود ۵ تا ۸ دقیقه بپزید.
سوپ ذرت با چه سبزیجات و ادویههایی خوشمزه میشود؟
پیازچه، فلفل دلمهای، هویج و سیبزمینی با ذرت خوب جور میشوند. فلفل سیاه، پاپریکا و کمی زیره طعمش را پررنگ میکنند؛ آبلیمو یا گشنیز خردشده را درست پیش از سرو اضافه کنید.
سوپ ذرت را با چه غذایی سرو کنم؟
آن را با نان برشته یا نان سیر و یک سالاد ساده سرو کنید. سوپ ذرت و مرغ هم ترکیب رایجی است؛ مرغ پخته و ریشریششده را در چند دقیقهٔ پایانی گرم کنید تا خشک نشود.
سوپ ذرت را چند روز میتوان در یخچال نگه داشت؟
سوپ را پس از خنکشدن در ظرف دربسته بگذارید و حداکثر تا ۳ روز مصرف کنید. هنگام گرمکردن، آن را هم بزنید و مطمئن شوید تمام سوپ بخار میکند؛ اگر خامه دارد، حرارت ملایم کمک میکند نبُرد.
آیا سوپ ذرت را میشود فریز کرد؟
بله، سوپِ بدون خامه را در ظرفهای مناسب فریزر، با کمی فضای خالی برای انبساط، تا حدود ۲ ماه نگه دارید. آن را در یخچال یخزدایی کنید و آرام گرم کنید؛ سوپ خامهدار ممکن است پس از یخزدایی کمی دانهدانه شود.
بهجای ذرت در سوپ چه چیزی استفاده کنم؟
نخودفرنگی یا تکههای هویج جایگزینهای مناسبیاند، اما طعم شیرین و بافت دانهای ذرت را ندارند. برای غلظت مشابه، بخشی از سبزیجات را بپزید و پوره کنید.
منبع: tbca BRC0663A · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر