اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۱ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۱۱ g 14%
- فیبر ۱ g 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 251 | ۱۴ g | ۲۴ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 126 | ۶٫۹ g | ۱۲ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 377 | ۲۱ g | ۳۶ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 502 | ۲۸ g | ۴۸ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 628 | ۳۵ g | ۶۰ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسشها دربارهٔ ساندویچ ژامبون، موزارلا و پنیر خامهای
چطور ساندویچ ژامبون، موزارلا و پنیر خامهای را گرم کنم؟
برای برشتهشدن نان و آبشدن موزارلا، ساندویچ را در تابهٔ خشک با حرارت ملایم رو به متوسط، هر طرف حدود ۳ تا ۴ دقیقه، بگذارید و با کفگیر کمی فشار دهید. اگر نان زود طلایی شد اما پنیر هنوز گرم نشده بود، درِ تابه را یکی دو دقیقه بگذارید.
برای این ساندویچ چه نانی مناسبتر است؟
نان باگت یا نان ساندویچی نسبتاً سفت، وزن ژامبون و پنیرها را خوب نگه میدارد؛ نان خیلی نازک با رطوبت پنیر خامهای زود خیس میشود. اگر نان را کمی برشته کنید، ساندویچ دیرتر نرم میشود.
ساندویچ ژامبون، موزارلا و پنیر خامهای را چطور نگهداری کنم؟
ساندویچ آماده را در ظرف دربسته یا کاغذپیچشده، در یخچال بگذارید و بهتر است تا روز بعد بخورید؛ پنیر خامهای نان را بهمرور مرطوب میکند. اگر بیش از دو ساعت بیرون از یخچال مانده، آن را نگه ندارید.
با این ساندویچ چه چیزی بخورم؟
خیارشور، گوجهفرنگی یا چند برگ کاهو، چربی و نرمی پنیرها را متعادل میکند؛ سبزیها را درست پیش از خوردن اضافه کنید تا نان خیس نشود. کنار آن سوپ گوجهفرنگی یا سالاد ساده هم خوب مینشیند.
اگر پنیر خامهای نداشته باشم، چه چیزی جای آن بزنم؟
کمی پنیر ریکوتا یا پنیر لبنه میتواند لایهای نرم و قابلمالیدن بسازد؛ ریکوتا را پیش از استفاده آبکش کنید تا نان را خیس نکند. اگر موزارلای بیشتری میخواهید، آن را جایگزین کنید، اما بافت ساندویچ کشدارتر و کمخامهایتر میشود.
ساندویچ ژامبون، موزارلا و پنیر خامهای با ساندویچ ژامبون و پنیر چه فرقی دارد؟
در نوع موزارلا و پنیر خامهای، موزارلا هنگام گرمشدن کش میآید و پنیر خامهای لایهای نرم و ترشمزه میدهد؛ ترکیبهای دیگر ممکن است فقط یک پنیر داشته باشند و بافت سفتتری پیدا کنند. برای مقایسهٔ انرژی، این ساندویچ ۲۵۱ کیلوکالری و ساندویچ ژامبون و پنیر ۲۵۶ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم دارد.
آیا میشود این ساندویچ را از قبل آماده کرد؟
بله، اما پنیر خامهای را لایهای نازک بمالید و مواد مرطوب مثل گوجهفرنگی را جدا نگه دارید تا نان خمیر نشود. برای ناهار، ساندویچ را سرد و در بستهٔ عایق همراه با یخ نگهدارنده حمل کنید.
منبع: tbca BRC0382A · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر