जानें आपकी थाली में क्या है
Bread, pita, wholemeal
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
246
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स42 g
वसा2.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 246 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 42 g 15%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 7.8 g 28%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 324 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.31 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 26 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 38 mg 3%
- आयरन 1.8 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 179 mg 14%
- पोटैशियम 217 mg 5%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- सेलेनियम 19 µg 35%
- आयोडीन 0.48 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 10 g | 42 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 5.1 g | 21 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 15 g | 63 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 20 g | 84 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 25 g | 105 g | 5.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- As purchased sliced wholemeal or wholegrain bread217 kcal / 100 g
- Wrap bread wholemeal as purchased280 kcal / 100 g
- Wheat bread pita with coarse meal251 kcal / 100 g
- Bread for toasting wholemeal271 kcal / 100 g
- पूर्ण गेहूं pita ब्रेड262 kcal / 100 g
- Wholewheat bread213 kcal / 100 g
- Butter croissant wholemeal365 kcal / 100 g
- Braided bread wholemeal made with butter272 kcal / 100 g
- Brown bread234 kcal / 100 g
- Pão de trigo integral232 kcal / 100 g
Bread, pita, wholemeal के बारे में सवाल
Bread, pita, wholemeal की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bread, pita, wholemeal की 100 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Bread, pita, wholemeal की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bread, pita, wholemeal की 50 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Bread, pita, wholemeal की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bread, pita, wholemeal की 150 g में 369 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Bread, pita, wholemeal की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bread, pita, wholemeal की 200 g में 492 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Bread, pita, wholemeal की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Bread, pita, wholemeal की 250 g में 615 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) A45 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
