जानें आपकी थाली में क्या है

साबुत कुट्टू

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

362
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स68 g
वसा3.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 362 kcal —
  • प्रोटीन 13 g 27%
  • कार्बोहाइड्रेट 68 g 25%
  • वसा 3.4 g 4%
  • संतृप्त वसा 0.7 g 4%
  • फ़ाइबर 4 g 14%
  • सोडियम 1 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.43 mg 33%
  • नायसिन (B3) 7 mg 44%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 25%
  • विटामिन B6 0.21 mg 12%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 18 mg 1%
  • आयरन 2.2 mg 12%
  • मैग्नीशियम 231 mg 55%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 347 mg 28%
  • पोटैशियम 460 mg 10%
  • ज़िंक 2.4 mg 22%
  • कॉपर 1.1 mg 122%
  • मैंगनीज़ 1.3 mg 57%
  • आयोडीन 2.5 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g36213 g68 g3.4 g
50 g50 g1816.7 g34 g1.7 g
150 g150 g54320 g101 g5.1 g
200 g200 g72427 g135 g6.8 g
250 g250 g90533 g169 g8.5 g

साबुत कुट्टू के बारे में सवाल

साबुत कुट्टू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

साबुत कुट्टू की 100 g में 362 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।

साबुत कुट्टू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

साबुत कुट्टू की 50 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।

साबुत कुट्टू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

साबुत कुट्टू की 150 g में 543 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।

साबुत कुट्टू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

साबुत कुट्टू की 200 g में 724 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 135 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।

साबुत कुट्टू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

साबुत कुट्टू की 250 g में 905 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 169 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 9380 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर