जानें आपकी थाली में क्या है
व्हाइटिंग मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, कच्चा
81
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 90 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 330 mg 7%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 21 µg 38%
- आयोडीन 67 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 28 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 37 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 47 g | 0 g | 1.8 g |
व्हाइटिंग मछली के बारे में सवाल
व्हाइटिंग मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-159 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
