जानें आपकी थाली में क्या है
व्हाइटिंग मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, भाप में पकाया हुआ
92
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा0.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 110 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 25 µg 45%
- आयोडीन 80 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 31 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 42 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 52 g | 0 g | 2.3 g |
व्हाइटिंग मछली के बारे में सवाल
व्हाइटिंग मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 200 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 250 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-160 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
