जानें आपकी थाली में क्या है
व्हाइटिंग मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रंब में, मिश्रित तेल में तला हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ तौला गया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 6.3 g 2%
- वसा 9.3 g 12%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 180 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 2.2 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 290 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 16 g | 6.3 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 8.2 g | 3.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 25 g | 9.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 33 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 41 g | 16 g | 23 g |
व्हाइटिंग मछली के बारे में सवाल
व्हाइटिंग मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 200 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 250 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-163 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
