जानें आपकी थाली में क्या है

व्हाइटिंग

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

78
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा0.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 78 kcal —
  • प्रोटीन 18 g 36%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 0.6 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 1%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 50 mg 2%
  • कोलेस्ट्रॉल 31 mg 10%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 3 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.7 µg 3%
  • विटामिन E 0.23 mg 2%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • नायसिन (B3) 2 mg 13%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
  • विटामिन B6 0.18 mg 11%
  • फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
  • विटामिन B12 0.8 µg 33%
  • कोलीन 65 mg 12%

खनिज

  • कैल्शियम 50 mg 4%
  • आयरन 0.3 mg 2%
  • मैग्नीशियम 24 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
  • पोटैशियम 370 mg 8%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • सेलेनियम 29.8 µg 54%
  • आयोडीन 278 µg 185%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g7818 g0 g0.6 g
50 g50 g399.1 g0 g0.3 g
150 g150 g11727 g0 g0.9 g
200 g200 g15636 g0 g1.2 g
250 g250 g19646 g0 g1.5 g

व्हाइटिंग के बारे में सवाल

व्हाइटिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

व्हाइटिंग की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

व्हाइटिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

व्हाइटिंग की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

व्हाइटिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

व्हाइटिंग की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

व्हाइटिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

व्हाइटिंग की 200 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

व्हाइटिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

व्हाइटिंग की 250 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

स्रोत: Frida (Denmark) 553 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर