जानें आपकी थाली में क्या है
व्हाइटिंग मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, भाप में पकाया हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ वज़न किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 85 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 100 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 23 µg 42%
- आयोडीन 74 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 2 g |
व्हाइटिंग मछली के बारे में सवाल
व्हाइटिंग मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 100 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 150 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 200 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
व्हाइटिंग मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटिंग मछली की 250 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-161 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
