जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद पाम्फ्रेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
92
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा2.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 94 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 0.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 300 mg 24%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 28 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 37 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 46 g | 0 g | 5.3 g |
सफेद पाम्फ्रेट के बारे में सवाल
सफेद पाम्फ्रेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद पाम्फ्रेट की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सफेद पाम्फ्रेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद पाम्फ्रेट की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
सफेद पाम्फ्रेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद पाम्फ्रेट की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
सफेद पाम्फ्रेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद पाम्फ्रेट की 200 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
सफेद पाम्फ्रेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद पाम्फ्रेट की 250 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-125 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
