जानें आपकी थाली में क्या है
सफ़ेद मछली के केक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्ब्स में लेपित, पके हुए
206
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.3 g
कार्ब्स23 g
वसा9.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 206 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 9.4 g 12%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 356 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन E 2 mg 13%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- बायोटिन (B7) 2.2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
खनिज
- कैल्शियम 51 mg 4%
- आयरन 0.76 mg 4%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 102 mg 8%
- पोटैशियम 233 mg 5%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 13 µg 24%
- आयोडीन 58 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9.3 g | 23 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4.7 g | 11 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 34 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 19 g | 45 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 57 g | 24 g |
सफ़ेद मछली के केक के बारे में सवाल
सफ़ेद मछली के केक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद मछली के केक की 100 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
सफ़ेद मछली के केक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद मछली के केक की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
सफ़ेद मछली के केक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद मछली के केक की 150 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सफ़ेद मछली के केक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद मछली के केक की 200 g में 412 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सफ़ेद मछली के केक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफ़ेद मछली के केक की 250 g में 515 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-407 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
