जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा हुआ, नमकीन
148
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन35 g
कार्ब्स0 g
वसा1.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 148 kcal —
- प्रोटीन 35 g 69%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 7530 mg 327%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 140 mg 11%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 35 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 17 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 52 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 69 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 86 g | 0 g | 2.8 g |
सफेद मछली के बारे में सवाल
सफेद मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मछली की 100 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
सफेद मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मछली की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सफेद मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मछली की 150 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
सफेद मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मछली की 200 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
सफेद मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मछली की 250 g में 370 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-158 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
