जानें आपकी थाली में क्या है
Waffle, water
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
229
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.5 g
कार्ब्स22 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 229 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 179 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 6.1 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 52.6 µg 6%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.65 µg 3%
- विटामिन E 2.5 mg 17%
- विटामिन K 14.4 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.26 mg 2%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3.8 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 149 mg 11%
- आयरन 0.28 mg 2%
- मैग्नीशियम 10.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 138 mg 11%
- पोटैशियम 52.3 mg 1%
- ज़िंक 0.28 mg 3%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 8%
- सेलेनियम 3 µg 5%
- आयोडीन 3.4 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 3.5 g | 22 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1.7 g | 11 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 5.2 g | 33 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 7 g | 44 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 8.7 g | 55 g | 35 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Waffle, water के बारे में सवाल
Waffle, water की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Waffle, water की 100 g में 229 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Waffle, water की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Waffle, water की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
Waffle, water की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Waffle, water की 150 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Waffle, water की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Waffle, water की 200 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
Waffle, water की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Waffle, water की 250 g में 573 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32838 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर