जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का ओस्सो बुको
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अग्र जांघ, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 157 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 90 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 92 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
- कोलीन 147 mg 27%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 218 mg 17%
- पोटैशियम 205 mg 4%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 20.7 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 133 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 267 | 50 g | 0 g | 7.7 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 400 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 534 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 44 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 73 g | 0 g | 11 g |
बछड़े का ओस्सो बुको के बारे में सवाल
बछड़े का ओस्सो बुको की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का ओस्सो बुको की 100 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बछड़े का ओस्सो बुको की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का ओस्सो बुको की 1 मात्रा (85 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बछड़े का ओस्सो बुको की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का ओस्सो बुको की 2 मात्राएँ (170 g) में 267 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बछड़े का ओस्सो बुको की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का ओस्सो बुको की ½ मात्रा (42.5 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
बछड़े का ओस्सो बुको की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का ओस्सो बुको की 3 मात्राएँ (255 g) में 400 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बछड़े का ओस्सो बुको की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का ओस्सो बुको की 4 मात्राएँ (340 g) में 534 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बछड़े का ओस्सो बुको की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का ओस्सो बुको की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
बछड़े का ओस्सो बुको की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का ओस्सो बुको की 150 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172646 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
