जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चਾ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 132 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 83 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 4.6 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 7.6 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1.4 µg 57%
- कोलीन 83 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 208 mg 17%
- पोटैशियम 327 mg 7%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 8.4 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 37 | 5.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 19 | 2.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 112 | 16 g | 0 g | 4.6 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का कंधा के बारे में सवाल
बछड़े का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 100 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 75 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 112 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 150 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173833 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
