जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल अलग करने योग्य दुबला, पक्का हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 91 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 109 mg 36%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 8.2 mg 52%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 1.6 µg 65%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 226 mg 18%
- पोटैशियम 356 mg 8%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 11.3 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 139 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 279 | 44 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 418 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 558 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
बछड़े का कंधा के बारे में सवाल
बछड़े का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 279 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 418 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 558 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175284 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
