जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल अलग करने योग्य दुबला, पक्का हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 201 kcal —
- प्रोटीन 36 g 71%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 90 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 155 mg 52%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.47 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 10.7 mg 67%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 1.8 µg 76%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 276 mg 22%
- पोटैशियम 347 mg 7%
- ज़िंक 6.2 mg 57%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 15.3 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 36 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 171 | 30 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 342 | 61 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 513 | 91 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 683 | 122 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 18 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 54 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 72 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 89 g | 0 g | 13 g |
बछड़े का कंधा के बारे में सवाल
बछड़े का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 100 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 342 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 513 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 683 kcal होती हैं, साथ ही 122 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 150 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175283 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
